[...] Uginanie sztangi podchwytem 12-10-8 -uginanie ramion na lawce skosnej 12,10,8 -Uganie ramienia na modlitewniku sztangelka 12,10,8 I ciwcze juz dlugo na tym planie i chcailbym cos zmeinic i pokombinowac ale zabardzo sie na tym nie znam. Moj bicek ma 36 cm 15 lat, 175 cm wzrostu 70 kg. Co do wygldu kabla to nie umiem ocenic. POzdro i z gory dzieki
1. WIEK: 31 2. WAGA: 100 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: 63 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat 6. DIETA: 3200-3500 kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 test, 2 test plus bold i wino, 3 test, 4 test i deka, 5 test, test i wino 8. TRENING: 5-7 razy w tygoniu 9. CEL CYKLU: [...]
Też mi sie to zdarzało, mam niecałe 15 lat. Jest to cholernie uciąrzliwe, często mi się to zdarzało. Czy jak siedzialem czy szłem se przez wioske, no ale miałem z tym przerwe ( moze pół roku), no ale teraz mi sie to nawróciłó ( byłem w szwecji na jagodach przez wakacje i było wszystko git, no ale teraz jak jestem na wiosce i ide sobie przez wioske [...]
[...] powąchać" jak powiedzieli tak zrobili. Pracownik powąchał i mówi "KUTER RYBACKI WIEK XV" 3. Żona wysyła męża na zakupy. Mąż myśli "coś jest nie tak 15 lat po ślubie zawsze Ona robiła zakupy aż tu nagle mnie wysyła, no ale dobra sprawdzimy to" i w tym czasie mąż trzasnął drzwiami i szybko schował się do szafy w [...]
musisz podnieść jak najwięcej tyle mogę ci odpowiedzieć ,masz 15 lat bądź skromny i cierpliwy ,jeździj na zawody i startuj na nich,ucz się od innych , podpatruj lepszych ,poznawaj innych zawodników ,wymieniaj się spostrzeżeniami itd... taka moja rada ,jeśli jej posłuchasz gwarantuje ,że się opłaci . Sprawdź sobie kto to był Emil Zatopek on zdobył [...]
Polecam ci takie FBW Nogi 4 serie przysiady z sztangą Plecy 4 serie wiosłowanie sztangą Klata 3 serie wyciskanie na płaskiej Bary 3 serie wyciskanie z klaty Tric 2 serie wyciskanie francuskie Bic 2 serie ugięcia z sztangą hantlami Łydki 2 serie wspięcia na palce z sztangą Brzuch 3 serie brzuszki 3 x w tygodniu bez mc nie uszkodzi ci kręgosłupa [...]
[...] jest dobry. Poradzcie mi jakie pompki robic. Dotychczas robilem na roztawie rak ok. 20 cm. Czy to dobre czy moze lepiej by bylo szerzej? I jeszcze jedno pytanie. Czy pompki wplywaja na biceps. Jak niee to podajcie mi cwiczenie ktore by mi biceps wzmocnilo w domowych warunkach. Mam drazek . Bo na silke jeszcze nie chce chodzic bo mam 15 lat.
[...] troche cwiczyc... ale i tak mi nic to nie dało wiec zdesperowany podszedlem to swojego nauczyciela od wf i powiedzialem mu o sprawie ten mi powiedzial jak skakac i majac 15 lat i 188 cm wzrostu swoja technika nie moglem doskoczyc na 3,05 a gdy aby sie posluchalem wf-isty odrazu chwytalem obrecz przynajmniej pewnie palcami... wiec morał z tej [...]
http://www.spryciarze.pl/zobacz/jak-trenowac-wyskok-w-koszykowce-1 co powiesz na ten trening... pytam tez innych forumowiczow... pamietajcie mam dopieo 15 lat moze przynajmniej czesc z tyh cwiczen nie zaszkodzi?
[...] 193 cm i nie wsadzi piłki...(albo jestes ciapa albo wazysz 200 kg i nie umiesz skakac bo mam takiego kolege w teamie :>) Kolejny 167 cm i chce dac gory? czlowieku zapomnij do obreczy nie doskoczysz Osobiscie mam 184cm i 15 lat i zapakuję na luzie,czesto gesto na meczach rowniez gdy nie skacze nikt do bloku :) gram w szerokiej kadrze polski elo
wszysko ok ale ja nie mam 15 lat i nie trzeba mi tłumaczyć wyższości żarcia nad prochem moze nie uwierzysz ale nie mam jak jeść kanapek w pracy, wychodze np w pn z domu i od razu prowadzę ćwiczenia, jedne po drugich do 15. W środę-piątek nie jest takźle ale mam min. 3-4 dni takie że nie wiem w kt stronę się obrócić. A nie wpadnę do sali i nie [...]
[...] wiele batonów pozginałem, a nie drapałem sie nim po plecach . Jeśli niechcesz żeby cie ten sprzęt nie zawiódł to go najpierw sprawdz na worku, kapuście, arbuzie lub dyni, zobacz jak się zachowuje czy dobrze leży w rece , może potrzebny jest sznurek na końcu. Samo posiadanie pałki nie jest karalne urzycie tak 210 kk. 2 od 3-15 lat powodzenia igor
nie chce oftopowac. alemusze(sry georgu) zdecyduj sie, mam 15 lat czy 14? to ty nie umiesz czytac ze zrozumieniem, bo moj wiek jest i w nicku i w profilu. a co do informacji zawartych w profilu to byly pisane 2 lata temu gdy zaczynalem.. a skad ty mozesz wiedziec czy cos sprawdzalem czy nie? nawet nie umiesz wypelic ankiety ktora jest potrzebna [...]
BICEPSY VADEMEKUM KULTURYSTY!!!!!
